Назад к списку

часть 2. Депрессия у сангвиников тоже бывает. 

Как справляться с депрессией, если Вы жизнерадостный человек? Часто у таких людей депрессивные состояния протекают скрыто, они их отгоняют, стараются не замечать. НО! От этого депрессия никуда не уходит, она мелькает на заднем фоне и лишь иногда машет вам рукой. При этом вы тратите колоссальные силы на подавление эмоции печали.
 Я сама в течение целых полугода пребывала в таком состоянии, даже не понимая, что в депрессии. Очень уж сильно я ее подавляла. 

  • Для начала, нужно развернуться к депрессии лицом и признать: «Да, я в состоянии депрессии». В этот момент большая ошибка осуждать себя, ругать!!! Позвольте себе быть несовершенной(-ным). 
  • Второй шаг, разрешите себе побыть в этом состоянии определенное время: час, день, два. Нужно погрузиться в депрессию: плакать, ныть, жаловаться, спуститься на самое дно, чтоб оттолкнуться от него и всплыть снова. 
К концу назначенного срока вы сами захотите стряхнуть депрессивное состояние.


И, так как вы отрежете эту консервную банку, привязанную на веревочке к вашей ноге, вы почувствуете прилив сил и желание двигаться дальше, радоваться жизни.