Мысль - судьба! 

Посеешь мысль, пожнешь действие. 
Посеешь действие, пожнешь привычку. 
Посеешь привычку - пожнёшь характер. 
Посеешь характер - пожнешь судьбу! 
Как вам такая причинно-следственная связь? 
Как часто вы обращаете внимание куда направлены ваши мысли? И обращаете ли? 
Зомбилэнд существует - мы 80 процентов времени проводим в легком трансе, когда делаем что то привычное, рутинное, по инерции. Вот тут то и зарыта ловушка эффективности. Полезно иногда среди привычных дел "просыпаться" и спрашивать себя: куда течет громадный поток моих мыслей сейчас? 

Попробуйте. Очень удивитесь результату.

Читать дальше

Бесплатно или Даром? 

Увидела рекламу БЕСПЛАТНОЙ книги по продвижению в инстагнам и захотелось написать об этом слове. Бесплатный - бес платит, а он ни чего не делает просто так. Эта интерпретация слова бесплатный очень откликается в моем восприятии, по этому я подсознательно игнорирую, а иногда и ухожу когда вижу слово бесплатный. Бесплатная книга, бесплатная услуга (спа процедура, к примеру), бесплатный сыр … когда я вижу это слово в рекламных акциях задумываюсь, неужели кто то думает, что бизнесмен и маркетолог, который эту акцию запустил такой дурак, что заплатил чтоб прорекламировать что-то просто так. Бесплатная доставка и вовсе звучит комично, так как расходы по доставке конечно же включены в стоимость товара. 

Часто мы за иллюзию «бесплатно» платим даже не деньгами, а гораздо более ценными ресурсами: временем, здоровьем, энергией, связями… 

 Както услышала весьма ироничное наблюдение, что логотип apple на черном фоне, потому что слоган таков: «Мы похороним ваше время в наших приложениях». Как вам? 

Англоязычные маркетологи весьма предусмотрительно именовали такие акции словом FREE – свободный. 

Если же вы хотите действительно, что- то сделать искренне от души, то гораздо лучше именовать это как подарок, благотворительность. Подарок от слова даром, благотворительность – благо творить.

Читать дальше

Измени свои привычки и жизнь измениться (три шага) 

1. Зона комфорта.  Многие люди интерпретируют это выражение посвоему. На самом деле, зона комфорта - это ваша рутина: привычное поведение, привычные люди, привычные эмоции. Совсем не обязательно, что вам это нравится. Это как живет человек в маленькой квартире всю свою жизнь, даже если его во дворец переселить ему будет какое то время дискомфортно, непривычно, а кто то и вовсе откажется (есть и такие люди, представьте). При этом, если ты имеешь смелость выйти из зоны комфорта, ты можешь получить существенные бонусы! Потому как конкуренции там мало, большинство боятся. К примеру, располагать большими деньгами, дискомфортно, так как ответственность, переживания (как сохранить? Приумножить? Куда вложить?), за то и выгоды огромные! Выходить или не выходить - дело каждого, просто вместо стенаний: "ах хочу денег", "хочу замуж", "хочу заграницу". Определите, готовы ли вы делать то что вы ни когда не делали, или привычная жизнь вам дороже. Тогда можно будет направить энергию на то что вам действительно важно. 

Если вы всеже хотите изменений читайте дальше! 

Читать дальше

Как родиели  доводят детей до слез! 

Недавно стала свидетелем разговора мамы и сыночка, которые собирались делать анализ крови. Сын сидел спокойно. Мама, желая подготовить ребенка, начала говорить: "Сыночек, ты только не бойся, это не больно", ребенок начал боятся, хныкать. Мама продолжала говорить, что это не страшно. В результате малыш начал плакать, а далее истерить. Не имея права вмешиваться, я наблюдала за этим прикусив губу, так как с первой фразы понимала к чему это приведет. Мама, сама того не желая, сфокусировала внимание сына на боли, страхе и ребенок отреагировал вполне адекватно. Еще одна фраза мамы была удручающей: "Настоящие мужчины не плачут, не боятся". Тем самым у плачущего ребенка, находящегося в ужасе формируется мысль, что он не настоящий мужчина. Надеюсь что малыш забудет это как страшный сон и все пройдет бесследно. 

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ, ЛЮБЯЩИЕ РОДИТЕЛИ прошу вас, фокусируйте внимание на позитиве. Перед тем как

Читать дальше

Разум и тело - части одной системы! 

 От Женского клуба Алма-Ата навестила сегодня в Онкоцентре замечательного человека, психолога Вадима Лопатина. Многие люди, когда происходят какие либо несчастья, болезни спрашивают: "за что?" , "почему именно я?" и тому подобное, такие вопросы только загоняют в позицию жертвы и усиливают болезненные процессы. Когда человек задается конструктивными вопросами: "чему это призвано меня научить?", "какой урок я из этого извлеку?", "какие мои мысли, состояния, чувства порождают эту болезнь?" , когда он готов посмотреть на себя искренне, это вызывает уважение и восхищение силой духа и дает выздоровление. Так как разум и тело это части одной системы! Наше тело как катализатор, лакмусовая бумажка, показывает, проявляет не состыковку наших внутренних настроек через болезни. И если мы открываем этот ящик Пандоры под названием "наши чувства, внутренние состояния" и начинаем потихоньку разгребать эти завалы, наше физическое состояние выравнивается, приходит в норму. Вадим, относится к своему состоянию как к уроку, это для него, как сейчас модно говорить, challenge. Проговорили с ним на одном дыхании, так приятно встречать таких активных, открытых, постоянно развивающихся людей.Ребята, если люди с онколоическими заболеваниями, инвалидностью, отсутствием зрения, слуха, руки или ноги могут улыбаться, развиваться, стремиться и достигать, то здоровый человек может делать это в двойне!



Читать дальше

Работа над собой! 


 Работа над собой - звучит очень грузно, кажется это сложно, долго, энергозатратно. На самом деле все легко! Это как чистить зубы, принимать душ. Я имею в виду вы же уделяете хотя бы минимальное внимание своему телу ежедневно. Это позволяет долгое время скажем, обходиться без услуг дантиста. Так же и в спорте если делать минимальный комплекс упражнений регулярно по 30 мин в день, какой нибудь спортивный челендж, марафон, штанга дастся вам намного легче. Так же и с нашим внутренним миром если уделять ему хотя бы 10-15 минут в день очень скоро вы почувствуете эффект и совсем не обязательно прибегать к помощи тренера, психолога, много инсайтов приходит просто когда ты становишься внимательным к себе! Прямо сейчас запишите, как вы сейчас себя чувствуете? Что происходит в теле? Какие эмоции сейчас испытываете? Какие мысли посещают? Ваша внутренняя галактика очень ждет, чтобы вы обратили на нее свое внимание!

Читать дальше

Если тренер непоседа .. 

 Казахстан, Россия, Украина, Великобритания - это география моих индивидуальных клиентов!! Да здравствует #skype!!! Я люблю своих клиентов многие из них становятся друзьями и мы продолжаем активно общаться и после тренировок. По мере возможности мониторю результаты, точнее сказать клиенты звонят и делятся своими успехами, они знают, что для меня это как мед на душу! Иногда мудрое бессознательное приводит их к цели такими невероятными способами, что диву даешься, сам бы не додумался!!! 

Для тренера очень важны два качества - терпение и внимание к людям. 

Ни какие пусть даже энциклопедические знания не помогут, если тренер, психолог, коуч, не терпелив или невнимателен к человеку, к его состоянию, эмоциям, чувствам. Говоря НЛПерским языком не умеет заходить во вторую позицию, калибровать. Нетерпеливый при проведении какой либо глубинной техники может поторопиться и тем самым усугубит ситуацию. Иногда клиент говорит, что все хорошо, но ты слышишь и чувствуешь, что что-то еще осталось и ищешь эту занозу, невнимательный не уловит разницу в интонации, эмоциях и услышав от клиента все хорошо, так же может закончить оставив эту самую занозу. По этому при выборетренера (в том числе психолога, коуча и даже спортивного тренера) выбирайте терпеливых и внимательных к людям, именно к людям. Бывает так, что человек к деталям, предметам, документам внимателен, а к людям нет, бывает наоборот в жизни очень рассеянный, а к людям внимательный (это про меня)

Читать дальше

О гуру :)))) 

 Я лишь орудие в руках всевышнего! Так отвечают мусульмане, когда их благодарят. 

 Это позволяет успокоить гордыню, котороя поднимается при мысли от того что "это Я помогла", "это Я сделала". С недавнего времени, меня клиенты частенько проверяют, на сколько я усвоила этот урок. Один парень позвонил сегодня и обращался ко мене чуть ли не "о гуру" (это я конечно утрирую). А я не гуру, я такой же живой человек со своими плюсами и минусами. У всех есть свои достоинства и недостатки. И то что я пишу здесь, это на 99% мой опыт, те грабли, через которые я проходила. Я каждый день работаю над собой. Возможно именно по этому у меня получается лучше доносить то что нужно. И когда клиент получает результат это его результат, я радуюсь за него (неё), говорю что это он (она) крутой. 

Читать дальше

Причины 

Я не сделала этого (не занялась спортом, не вышла замуж, не выучила иностранный язык) потому что ….. 

Можно найти много самых веских причин, но факт остается фактом, результата как не было так и не будет. Как часто причина: «Потому что не хватило времени» и это самая глупая отмазка. 

Читать дальше

С днем рождения меня!!! )) 

 Приветствую всех! 
Сегодня мне исполнятся 35 лет! 
 -Я люблю свой день рождения и в отличии от людей, которые сокрушаются по поводу возраста, фокусируюсь на праздновании самого факта своего рождения. 

 35 лет - это прекрасный возраст, когда ты уже кое что начинаешь понимать и еще много можешь сделать) В целом для меня жизнь делится на до и после 27 лет. Именно в это время я начала очень сильно меняться, это была серьезная работа над собой! 
 Бог благословил меня замечательными качествами: 

 - вера в Бога. 

- эмоция радости очень доминирует. Я люблю и умею наслаждаться простыми вещами (солнышко на улице, вкусный чай, встреча с приятным человеком)


 - я думаю, я хороший друг) почему? Потому что со многими близкими друзьями я дружу ооочень давно по 10-20 лет. И мы всегда готовы друг друга поддержать! Есть такие друзья, с которыми мы можем не созваниваться месяцами, но я и они всегда знаем, что можем позвонить и нам всегда помогут, поддержат и будут рады! 


- я чувствую людей! Рапорт, подстройка, вторая позиция, то чему в НЛП учат, тренируют во мне развито изначально, сенсорном уровне. Еще много наверное есть чего хорошего, за все благодарна!Но были и те качества которые меня сильно стопорили. И оглянувшись назад, я понимаю, что все в себе можно поменять! 


 - Раньше я была очень упрямой, любила поспорить и тратила на это уйму энергии, отстаивала свою правоту без разбора нужно оно мне, не нужно.- Борец за справедливость, при чем так же не спрашивая надо кому то это или нет. Выступала в роли спасателя, а потом удивлялась, если человек реагировал не так как на мой взгляд следовало! 


 - Я была часто жесткой и категоричной (правильно/ не правильно, хорошо/плохо, "мужчина должен быть ..." , "семья должна быть идеальной") как к себе так и к другим.

Читать дальше

 Лучшая месть – это стать счастливой!

Иногда месть может стать мощным мотиватором в достижении целей! 

Тут важен один нюанс – какой ценой? Иногда желание отомстить толкает нас на неприглядные поступки, деструктивное поведение это нацеленность на разрушение. Как в Бесприданнице: «Так не доставайся же ты ни кому!». 

А что в итоге? Мститель истощен и несчастен, объект мщения возможно тоже, а может быть и так, что он даже не заметил мстителя на своем пути, прошел мимо как ни в чем не бывало. При этом эту же самую энергию мести и мотивацию можно направить на созидание! 

Читать дальше

Воспоминания - это ваш ресурс или гиря на шее? 

 А вы знаете, что большинство ваших воспоминаний ложные!!! 

 Примерно 80 %. 

Даже если вы думаете, что помните, какой-то момент, событие ясно и четко, все равно оно может быть ложным. Ученые неоднократно проводили на эту тему эксперименты, один из них описывался в серии передач про мозг «Игры разума». к примеру, у людей ставших свидетелями нападения на Башни Близнецы 11 сентября 2001 г. брали интервью, они описывали увиденное, где они находились, свои эмоции, и первые действия после этого. Эти интервью были записаны в течение нескольких дней после теракта. Через 10 лет у этих же людей снова взяли интервью с теми же вопросами. Ответы большинства из них сильно отличались вплоть до того что изменилось место нахождения человека: дома - на улице, увидел по телевизору – своими глазами. 

 К чему все это повествование? – спросите вы. 

К тому, что любому человеку, вам и мне легко можно встроить новое воспоминание, можно также изменить старое для этого в НЛП есть несколько техник, таких как: изменение личностной истори, реимпринтинг (очень глубокая, энергозатратная техника, как ни будь расскажу подробней).

 Зачем же менять себе воспоминания? 

Читать дальше

Скорость и качество - залог профессианализма! 

Скорость и качество - главные навыки, которые ценятся сейчас!!! Эти навыки делают специалиста очень дорогим, делают его мастером! Несколько постов ранее я писала о том, что время это самый ценный ресурс, по этому ценится все, что может его сэкономить! Именно по этому так стремительно развиваются технологии. То что дилетант делает за месяц, специалист делает за 2 дня, а мастер делает за 2 часа. Но для начала, полезно инвестировать время, в навыки! 

Оба этих навыка конечно нарабатывается с опытом. 

Закон логики - количественное переходит в качественное. 


На заре своей юридической практики, 12-13 лет назад, чтоб составить договор, мне нужно было перелопатить несколько законов, посмотреть какие есть 

Читать дальше

Лень матушка! 

Лень! Как много дел мы не сделали из за лени! Сколько книг не было прочитано, сколько денег не заработанно, сколько повышений по карьере не полученно, сколько языков не выучено?  сколько здоровья ушло из-за того, что нам лень ежедневно делать простые физические упражнения или следить за своим питанием! 


Кроме того, лень часто перерастает в прокрастинацию, когда мы тянем время, откладываем дела на последний момент и тратим день на всякую ерунду. В этот момент внитри нас происходит борьба, с одной стороны нужно решать задачи, с другой лень. И эта борьба незаметно забирает у нас много сил, нашей драгоценной энернии, это то же самое что пускать деньги на ветер. 


Как с этим справляться? 

Ранее я описывала как справляться с депрессией - алгоритм схожий.


Если уж лениться, то качественно!!! 
Отдайтесь лени полностью, выделите определенное время, которое вы готовы отвести для безделья, и побездельничайте вдоволь. Обращаю внимание, что в это время вы даете себе полную индульгенцию на лень, то есть разрешаете себе лениться, и наслаждаетесь процессом. 
По окончании оговоренного времени с чувством исполненного долга занимайтесь своими делами. Вы почувствуете, что стали энергичнее и решаете ежедневные задачи с большей охотой.
Ну, и как не сказать о мотивации. Когда есть цель ради чего, энергия, силы, время всегда найдуться.

Читать дальше

часть 2. Депрессия у сангвиников тоже бывает. 

Как справляться с депрессией, если Вы жизнерадостный человек? Часто у таких людей депрессивные состояния протекают скрыто, они их отгоняют, стараются не замечать. НО! От этого депрессия никуда не уходит, она мелькает на заднем фоне и лишь иногда машет вам рукой. При этом вы тратите колоссальные силы на подавление эмоции печали.
 Я сама в течение целых полугода пребывала в таком состоянии, даже не понимая, что в депрессии. Очень уж сильно я ее подавляла. 

  • Для начала, нужно развернуться к депрессии лицом и признать: «Да, я в состоянии депрессии». В этот момент большая ошибка осуждать себя, ругать!!! Позвольте себе быть несовершенной(-ным). 
  • Второй шаг, разрешите себе побыть в этом состоянии определенное время: час, день, два. Нужно погрузиться в депрессию: плакать, ныть, жаловаться, спуститься на самое дно, чтоб оттолкнуться от него и всплыть снова. 
К концу назначенного срока вы сами захотите стряхнуть депрессивное состояние.


И, так как вы отрежете эту консервную банку, привязанную на веревочке к вашей ноге, вы почувствуете прилив сил и желание двигаться дальше, радоваться жизни.

Читать дальше

Депрессия?  

 Вчера сразу две прекрасные леди завели со мной разговор о депрессии. Почему сейчас эта "болезнь" так распространена? Почему наши бабушки, мамы не были так ей подвержены?  На мой взгляд, один из важных факторов - это обилие информации! Раньше люди жили в своем мире и не особо знали, вникали, что творится в других странах и даже в других городах, особенно в Советском Союзе, жили "как все". Сейчас же, сидя где-нибудь в душном офисе, человек видит, что где-то там есть другая жизнь: море, яхты, дорогие платья. Начинается сравнение явно не в свою пользу. 
Это запускает эмоцию печали, а длительное пребывание в эмоции печали переходит в состояние депрессии. Что же теперь делать? 

 1.Прекратить сравнивать себя с другими людьми! У каждого человека разные стартовые позиции, характер, способности. 
 2.Начать сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним, (отмечать прогресс) и представлять, каким ты хочешь быть завтра! 

Читать дальше

Интонация - важный инструиент в коммуникации!  

 

Интонация - один из важнейших источников информации. 70% информации мы получаем невербально, через мимику, жесты, интонацию, тон голоса человека. Простые слова: "Спасибо", "Пожалуйста", "Подождите", сказанные разной интонацией, могут успокоить, обидеть, разозлить. Я раньше думала, если человек отвечает грубо, холодно, высокомерно, резко, то он осознает и делает это намеренно. Совсем нет! 


Недавно мне довелось какое то время провести в очереди в гос. органе (ЦОНе). Наблюдая за поведением людей, я с удивлением обнаружила, что часто люди не замечают своей интонации, думают что "нормально" разговаривают, хотя выглядит и звучит это в лучшем случае равнодушно, в худшем грубо или высокомерно, и далее получая в ответ раздражение, претензии они сами расстраиваются, обижаются. 

А иногда человек отвечает грубо или холодно под влиянием собственной неуверенности, к примеру, вспомните в школе грубили понравившейся девочке (мальчику) и потом думали: «вот идиот!», во взрослом возрасте тоже так бывает. 


 

Я предлагаю Вам понаблюдать за собой, какие интонации вы используете чаще всего? Как реагируют люди на сказанные Вами слова?

Читать дальше

 Ответственность за свою жизнь — ключ к успеху!

      Мир необычайно справедлив! Даже не представляете, насколько! Любая ситуация в нашей жизни приносит нам определённые выгоды, и мы платим за неё свои цены. С позитивными ситуациями всё понятно, и нет даже смысла говорить об этом, а вот негативные ситуации — гораздо более интересный предмет для разговора. Как ни странно, но негативные ситуации тоже создаются (случаются с нами) по принципу "выгоды и цены". 
      Уже представляю, как добрая половина презрительно кривит губки, а другая — готова к жарким спорам, потому что откуда взяться счастью, если ваш бизнес терпит миллионные убытки, или во время пикника индейка, фаршированная белыми трюфелями, упала за борт, или наоборот, у вас маленькая зарплата, одежда настолько старомодная, что опять успела войти в моду, начальник — пакостная свинья, подчинённые — ленивые бездарности, муж всё время пьяный в зюзю, или его нет совсем, жена стала толстой и просит отправить её на "Модный приговор"… 

     Так какие же выгоды можно извлечь из таких ситуаций? Действительно, трудно представить, что есть люди, которые сознательно готовы жить такой жизнью. 

     Давайте посмотрим на обывательский подход к имеющейся негативной жизненной ситуации, проблеме. Человек перекладывает ответственность на других, ищет виноватых. Виноваты все: правительство, родители, муж, начальник, друг, Бог… А сам человек — мягкий, белый и пушистый одуванчик, душка и просто лучший из людей!Есть другой подход, воспеваемый современной 

Читать дальше

Раппорт - основа результативных отношений! 

      В нейролингвистическом программировании отдельное внимание уделяется раппорту, точнее даже все с него начинается! Раппорт - это особый уровень взаимопонимания, взаимосвязи между участниками. Раппорт позволяет быстрее договариваться, достигать консенсуса, создает синергию между участниками для выполнения какого-либо дела, будь то танец, научное исследование или бизнес-проект. В общем, если вы с кем-либо «на одной волне», значит, у вас есть раппорт. Преимущество раппорта в том, что вы можете вести за собой человека, но давайте по порядку. 

     Как же достигается это волшебное состояние? 

     В обычной жизни раппорт достигается посредством длительного взаимодействия, «притирки». Вспомните, как вы заводите друзей, общаетесь с новыми коллегами. При этом раппорт не является постоянным: иногда вы в раппорте с близкими, иногда раппорт разрывается, затем снова налаживается, но уже гораздо быстрее, чем в первый раз, потому что уже известны точки соприкосновения. 

     При этом, зная небольшие хитрости, можно достигать раппорта гораздо быстрее, и, соответственно, получать скорые результаты.Все благодаря подстройке! 

     Подстройка - это действия, направленные на то, чтобы человек почувствовал, что вы такой же, как и он. Вспомните мультик про Маугли: «Мы с тобой одной крови»! Есть подстройка по жестам, позе, цветовой гамме, мимике, дыханию - тТо есть копирование упомянутых пунктов. Хочется привести пример маршей в армии – это принудительный способ достижения раппорта, так как в армии очень важно командное взаимодействие, чтоб это был единый организм, а так как разум и тело - части одной системы, воздействуя на одну, мы получаем изменения в другой. В обычной жизни совсем не обязательно копировать человека полностью, достаточно подстройки по одному, двум пунктам. И так вы подстроились и вступили с человеком в раппорт,

Читать дальше

Ведем себя как дети... 

Зайчик, Лисичка, Волк, Медведь – думаете, это персонажи из сказки? Ан нет! Это люди в нашей жизни. 
Карл Густав Юнг еще 100 лет назад описал людей именно с позиции этих четырех архетипов, рассматривая их как этапы взросления человека «дитя-трикстер-воин-хозяин», но это идеальный вариант. Часто люди застревают в каком-то одном архетипе. 

Зайчики или дети – это люди творческие, обаятельные, веселые, у них доминирует эмоция радости и удивления, для них важны похвала и внимание. Скорее всего, вы уже встречали таких взрослых детей среди своих знакомых, про которых возникает мысль «Мужику 40 лет, а ведет себя как ребенок». От мужчины в архетипе «дитя» не стоит ждать, что он станет защитником, опорой. При этом ради любимой готов снять последнюю рубашку. 

Лисички или трикстеры – это хитрецы, живущие многоходовками, схемами, так называемые Остапы Бендеры своего времени. У таких людей есть свои достоинства - они умеют договориться практически с любым. У трикстеров сильно развита эмоция презрения, которая основана на сравнении себя с другими, что позволяет им быть гибкими и внимательными к деталям. Любят комплименты за наделенные природой качества или за так. Любимая забава трикстеров - «разводить» людей архетипа «дитя». Мужчины-трикстеры в отношениях часто имеют несколько женщин-детей, причем каждая думает, что она единственная. Но если же 

Читать дальше
Загрузить еще